dark side of moon

SAの後遺症、OCDと共存しながら楽しく生きようと模索中

やっと仕事納めの日を迎えた。
仕事はキライじゃないけど、最近の私はもう、いつケアレスミスをするか解ったものじゃないから自分が怖くて。
すごく注意深くしているつもりではあるんだけど、集中力は確かに続かない。
これは鬱の薬の副作用か…とも考えていた。
今日、ネットで色々と調べた。
結果…
これは薬の副作用ではなくて、鬱の症状の方だ。
ミスって鬱ってミスって鬱って…
このループにはまりながら螺旋階段を駆け下りていく。

ひとつふたつだけど、加速が付く前限定で有効な方法を書いてみる。
初期の初期にのみ未限定だけど。

ストレスの無いことで身体を動かすこと。
運動に限らず掃除でも洗濯でもスキップでもなんでもいい。
嫌じゃないことで身体を動かす…無心で。
古典的、基本的だけど、やはりこれは効果があるみたいだ。
それを過ぎたら身体が動かなくなるから、まるでダメだけど。
あとは、人それぞれだけど、アロマ…。
好きな香りを漂わせておくだけで、少しは違うかな。

深みに嵌る前に、とにかく休んで引き返すのが
まずは一番だとおもう。












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